A diabetes é uma condição de saúde séria que afeta uma parcela significativa da população brasileira, destacando-se como uma preocupação crescente, especialmente entre adultos com idades entre 45 e 64 anos.
Atualmente, cerca de 10% da população no Brasil enfrenta o desafio da diabetes, com números alarmantes que destacam a importância da conscientização sobre fatores de risco e medidas preventivas.
Medidas Preventivas:
- Alimentação Balanceada: Opte por uma dieta rica em vegetais, frutas, grãos integrais e proteínas magras.
- Atividade Física Regular: Pratique exercícios regularmente para manter um peso saudável e controlar a glicose.
- Controle do Estresse: Gerencie o estresse através de técnicas como meditação e atividades relaxantes.
- Exames de Rotina: Realize check-ups regulares e monitore os níveis de glicose no sangue.
Ao compreender os riscos associados à diabetes tipo 2 e implementar medidas preventivas, é possível promover uma vida mais equilibrada e reduzir as chances de desenvolver essa condição crônica.
Identificando a Diabetes Tipo 2: A hemoglobina glicada, que mede os níveis de açúcares no sangue, é um indicador crucial. Valores entre 5,7% e 6,5% indicam pré-diabetes, enquanto acima de 6,5% caracteriza um quadro de diabetes.
Sintomas e Manifestações:
A diabetes, muitas vezes assintomática, se desenvolve silenciosamente ao longo do tempo.
Os sintomas incluem fome frequente, sede constante, formigamento nos membros, vontade frequente de urinar, infecções recorrentes, cicatrização lenta de feridas e também é bom verificar a circunferência da cintura (normal até 102cm homens e 88cm mulheres), pois está associado a ter mais chances de desenvolver a diabetes.
Os principais fatores de risco incluem estilo de vida sedentário, má alimentação, histórico familiar e excesso de peso. A diabetes pode levar a complicações sérias, como doenças cardíacas, problemas renais e complicações na visão.
Existem vários sites que possuem calculadoras para calcular sua chance de ter diabetes.
Vamos deixar 2 aqui:
https://riskscore.diabetes.org.uk/start
https://diabetes.org.br/calculadoras/findrisc/
